Boire de l’eau en grande quantité, est recommandée pour se désaltérer et pour prendre soin de soi. Eau plate, minérale, pétillante et gazeuse, eau de source… On en a besoin. En effet, l’eau contient tous les sels minéraux nécessaires. Mais quels sont les bienfaits thérapeutiques de l’eau ?
Quels sont les avantages et inconvénients de boire de l'eau minérale ?
L'eau minérale est une ressource naturelle précieuse qui suscite souvent des débats sur ses avantages et inconvénients pour la santé et l'environnement. Alors que certains la préfèrent pour son goût et sa teneur en minéraux, d'autres s'interrogent sur son coût financier et son impact sur notre planète. Explorer de manière équilibrée les aspects positifs et négatifs de la consommation d'eau minérale peut aider à prendre des décisions éclairées quant à son utilisation au quotidien. Voici donc un aperçu des avantages et des inconvénients de boire de l'eau minérale :
Avantages de boire de l'eau minérale :
Apport en minéraux : L'eau minérale naturelle est riche en minéraux essentiels tels que le calcium, le magnésium et le potassium, ce qui peut contribuer à la santé des os et des muscles.
Goût amélioré : Certaines personnes préfèrent le goût de l'eau minérale par rapport à l'eau du robinet, ce qui peut encourager une consommation plus importante d'eau.
Potentiel pour l'hydratation : L'eau minérale est une source d'hydratation saine et pratique, ce qui en fait un choix populaire pour rester hydraté tout au long de la journée.
Inconvénients de boire de l'eau minérale : Coût : L'eau minérale peut être plus coûteuse que l'eau du robinet, ce qui peut rendre une consommation régulière financièrement contraignante.
Impact environnemental : La production et la distribution de bouteilles d'eau minérale peuvent avoir un impact négatif sur l'environnement en raison de l'utilisation de plastique et des émissions de carbone associées au transport.
Contamination potentielle : Bien que l'eau minérale soit généralement considérée comme sûre, il existe toujours un risque de contamination par des substances telles que le plomb ou les bactéries, surtout si les bouteilles ne sont pas stockées correctement.
Rester hydraté quand on n’apprécie pas l’eau de table
Boire de l’eau plate est indispensable pour avoir une belle peau, récupérer après le sport, se sentir bien… Bref c’est vital pour l’organisme. A raison d’1.5 à 2L par jour, il faut en boire. Sauf quand il fait trop chaud, on a tendance à se ruer vers les jus de fruits ou les smoothies.
Comme les eaux contiennent les minéraux nécessaires au fonctionnement de l’organisme, pourquoi ne pas rajouter quelques arômes ? De la fleur d’oranger, du jus de citron, des fruits infusés ?
Vous pouvez aussi vous fixer des objectifs au quotidien :
- Un verre d’eau au réveil ;
- De l’eau au travail ;
- Un verre avant d’aller manger ;
- Un autre à midi ;
- Un verre à 15h ;
- Un verre à la sortie…
Pourquoi opter pour l'eau minérale en bouteille ?
L’eau en bouteille : Un allié contre la prise de poids
Il est bénéfique de consommer de l'eau avant les repas, car cela peut induire une sensation de satiété et aider à modérer l'appétit, évitant ainsi les fringales impulsives. La sensation de faim est souvent associée à la nécessité de s'hydrater, et diverses options sont disponibles, notamment l'eau du robinet, l'eau minérale naturelle ou encore l'eau faiblement minéralisée. Il est donc essentiel d'être à l'écoute de son corps et de répondre à ses besoins en hydratation.
Il est judicieux de prêter attention à la composition minérale de l'eau que vous consommez, car certaines sont plus réputées pour leur capacité à contribuer au bien-être de notre organisme.
Pour vous guider dans le choix de votre eau, vous pouvez consulter le site de Watershop, qui propose une vaste sélection d'eaux plates, chacune ayant des caractéristiques minérales distinctes pour répondre à vos préférences et à vos besoins.
Moins de cernes
L’eau plate, ne subissant aucun traitement et riche en oligo-éléments, permet d’avoir un visage moins terne et permet de se débarrasser des rides. Si vous avez essayez crème sur crème, il est temps de passer à l’eau. Oui, la déshydratation ne fait pas bon ménage avec un teint éclatant, rappelez-le.
De meilleures capacités mentales
L’eau permet de stimuler sa mémoire, surtout lorsque l’on prend de l’âge. Avec une bonne hydratation à la clé, vous réduirez ainsi les risques d’être atteints d’Alzheimer, de Parkinson ou encore de sclérose en plaques. Au contraire, boire moins d’eau a des effets néfastes sur notre organisme et le système nerveux.
L’eau contre la constipation et les troubles de digestion
Riche en minéraux, l’eau est la boisson la plus recommandée pour venir à bout de tous les troubles. Non seulement, elle est bonne pour les reins mais en plus grâce au magnésium, au calcium ou au sodium présent, vous êtes sûr de prendre soin de vous, en plus, vous vous protégerez contre les ballonnements.
Se sentir moins anxieux
Le cerveau se trouve dans un grand état de stress quand il manque d’hydratation ou s’il craint en manquer. Boire régulièrement permet donc de transmettre l’information qu’il n’y a pas de danger et que le stress peut baisser.
Et parce que vous serez moins anxieux, vous arriverez à mieux dormir. Votre corps arrivera à suivre tout naturellement son cycle de sommeil. Alors l’eau consommée à raison d’1.5 à 2L est efficace pour éviter toutes les perturbations.
L’eau prend soin de notre corps
Boire de l’eau permet entre autre de lutter contre le mauvais cholestérol, d’éviter la rétention d’eau et de lutter contre l’hypertension. Que ce soit de l’eau du robinet puisée dans le sol ou encore de l’eau minérale en bouteille, mais qu’elle est consommée de façon suffisante, elle permet de fluidifier le sang. Cela permet d’améliorer le transport de l’oxygène vers les muscles. Elle permet même mieux récupérer après un effort physique.